還敢上廁所玩手機？長痔瘡是小事，這個小伙子居然脫肛了！

玩手機才是上廁所的正確方式？長期如此，你的直腸可能受不了！

直腸脫垂是指直腸粘膜或直腸壁全層脫出于肛門之外。多發于幼兒、老年人、久病體弱及身高瘦弱者。50歲以上女性發病率是男性的6倍，占肛門直腸疾病的第6位。

中日友好醫院肛腸科主任安阿玥表示，如廁時玩手機、看書都在不經意間延長如廁時間，導致腹壓增加，盆腔和肛門充血，從而引發便秘、直腸脫垂、痔瘡等肛腸疾病。成人完全性直腸脫垂仍以手術治療為主，預后與患者年齡、脫垂程度、手術方式等密切相關。

小兒脫肛

手涂潤滑劑幫復位

1~5歲的嬰幼兒發生脫肛也很常見。由于嬰幼兒的直腸與肛管上下處于一條直線上，骶骨彎曲度尚未形成，盆底組織結構發育還不完善，支持直腸的周圍組織松弛薄弱。

家長應及時使其復位，以免脫垂部位充血、水腫給復位帶來困難。家長可讓患兒趴在膝蓋上，手指涂石蠟或麻油等潤滑劑，緩慢將脫出的直腸納入肛內，然后清潔肛周，并用吊帶將紗布墊固定于肛周兩側。如脫出嚴重，腫大嵌頓，壞死、疼痛明顯，應及時就醫。

防脫肛

科學如廁是關鍵

盡量采取蹲式。蹲式時腹壓增大，重心向下，排便快，且腿部彎曲，更有利于盆腔血液循環。但腿腳不便和有嚴重心腦血管疾病的人不宜采取蹲式。無論蹲坑還是坐便，時間不要過長。

熱水坐浴。便后、睡前可用熱水坐浴，刺激肛門括約肌收縮，對預防脫肛有積極作用。

多做提肛運動。提肛運動就像忍大便一樣，將肛門向上提收，然后放松，接著再往上提，如此反復，有規律地進行提收，坐、臥、站立均可進行。每次一提一收可做20~30次，每天早晚各一次。

均衡營養。預防大便干燥多吃新鮮蔬果，如芹菜、白菜、獼猴桃、香蕉等，少吃辛辣食物。久瀉則要少吃蜂蜜、粗糧等通便食品，不吃生冷滑膩及寒冷性食物，如白蘿卜、竹筍、梨等。

上廁所時要“專心致志”，一些高危人群要多注意平時排便習慣，該改善的及時改善哦！

健康時報客戶端編輯：王小磊